Női torna

Yoga óráinkon a test és lélek egyaránt erősödik. Néhány szó a Hatha Yogáról:

" a Hatha Yoga vált a legnépszerűbbé, sőt gyakorlatilag a yoga egészének szinonimájává is. Ennek oka, hogy a legtöbb ember fizikai testével azonosítja önmagát és emiatt a többségnek a fizikai test eszközével kell kezdenie spirituális valójához tett utazását. Ha azonban az eszközt az utazás céljává tesszük, az nyilvánvalóan tévedés. Erre az eszközre finomabb erők és esszenciák hatnak, illetve lépnek vele kölcsönhatásba. A Hatha Yoga gyakorlása hiányos lesz olyan erők és energiák némelyikének megértése nélkül, mint például az elme és a prána. Abban a pillanatban, amikor ezeket az erőket megértjük, a Hatha Yoga gyakorlása megnyitja azokat a csatornákat, melyeken át ezen esszenciák a testbe áramlanak a gyakorlás során. E nélkül a Hatha Yoga pusztán fizikai gyakorlatok egy újabb rendszerévé válik "
Forrás: A Hatha Jóga Filozófiája - Swami Veda Bharati

A jóga jótékony hatásai

A jóga megtanít téged arra, hogyan tudj segíteni magadon a különböző élethelyzetekben.
Jó egészséget ad.
Fejleszti a koncentrációs készséget.
Segít abban, hogy legyen önbizalmad.
Fizikai és mentális teljességet ad (az elme békéjét és harmóniáját).
Segít elérni a tökéletes kiegyensúlyozottságot, harmonizálja a külső és belső tevékenységet a mindennapi életben.
Erőt és önbizalmat ad ahhoz, hogy megszabadulhass azoktól a szokásoktól, érzésektől és kötöttségektől, amelyek fogva tartanak.
Elvezet az önmegvalósításhoz és a szellemi tökéletességhez (teljességhez) a meditáció által.

A "Jóga a mindennapi életben" gyakorlásának szabályai

Mind a nyolc szint gyakorlatait rendszeresen kell gyakorolni.
A "Jóga a mindennapi életben" nyolc fokozatának végiggyakorlása után nem kellene abbahagyni a gyakorlást.
Két lehetőség van a gyakorlás folytatásához.

Az egyik, újra végighaladni minden gyakorlaton (mindegyik szinten), de mélyebb koncentrációval és lazítással, vagy kiválasztani azokat a gyakorlatokat, amelyek különösen jól mennek, és jó hatással vannak - természetesen a mindenkori szellemi és testi egészségi állapotnak megfelelően - de ebben az esetben ajánlatos időről-időre minden szint gyakorlatait rendszeresen ismételni.
Amennyiben koncentrációs nehézségek, merevség, vagy más fizikai problémák miatt bizonyos gyakorlatokat valaki nem tud elvégezni, akkor azokat mentálisan kell végrehajtani. Ez azt jelenti, hogy ezeket a gyakorlatokat képzeletben kell gyakorolni, oly módon, ahogyan a valóságban kellene elvégezni. Fontos annyi időt szentelni ilyenkor is minden gyakorlatra, mint a valódi fizikális gyakorlásnál.

Utazás alkalmával, fáradtság esetén, gyakorlóhely hiányában, betegség alatt, vagy kórházi tartózkodáskor, ha nem lehetséges a fizikai gyakorlás, akkor a gyakorlatokat ülo helyzetben, vagy elalvás előtt fekvő helyzetben, jól ellazulva, mentálisan kell elvégezni.
Amennyiben valakinek nehézséget okoz egy ászanát úgy végrehajtani, ahogy kellene, nem szabad csalódottnak lenni, és nem szabad beletörődni a sikertelenségbe. Ebben az esetben tanácsos a testet olyan helyzetben tartani, amely még kényelmes, és egy ideig a légzésre koncentrálni, vagy elképzelni egy szép tájat. Néhány perc múlva meglepetésedre a tökéletes helyzetben találod magad. Természetesen ez bizonyos gyakorlási időszak után következik be.
A "Jóga a mindennapi életben" gyakorlásánál - jó hatásának kiteljesedéséhez - ajánlott követni a jógikus, (lakto)vegetárius és szattvikus étrendet.
Ahhoz, hogy mélyebb ismeretet, tudást szerezzünk a "Jóga a mindennapi életben"- ről, hallgassuk és olvassuk Paramhans Swami Maheshwaranandaji előadásait, mivel a "Jóga a mindennapi életben" nem csak fizikai gyakorlatok végzéséből áll, hanem a test, az elme és a lélek mély tudománya, ezért gyakorlati és elméleti tanulmányozást, tudást is igényel.
Azért, hogy a "Jóga a mindennapi életben" minden jó hatását megvalósítsuk, illetve megtapasztaljuk, nem kellene más technikát, vagy más gondolatokat belekeverni, ezért kizárólag az eredeti változatban kellene gyakorolni.

Jóga foglalkozás minden héten kedden

Jóga, 1 alkalom 800,- Ft

Várom szeretettel!